Добавлено:
0

Чорний і зелений чай з лимоном

Додавати шматочок лимона в чорний чай - більш поширене, ніж в зелений. Але ось корисних елементів міститься більше саме в зеленому чаї . У якісному зеленому чаї безліч антиоксидантів і вітамінів, а також фтор, магній, калій йод і мідь .

А ось при додаванні в зелений чай цитрусових, зокрема лимона, кількість антиоксидантів різко збільшується. Варто відзначити, що саме ці речовини знижують ймовірність розвитку ракових пухлин і захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск.

Якщо додати в зелений чай лимонний сік, то він в першу чергу посвітлішає, а вміст у ньому катехінів збільшиться в 7 разів !

А взагалі це звичайно справа смаку. Адже чай потрібно пити в першу чергу для задоволення. Якщо Вам більше подобається чорний чай - пийте його з задоволенням, додавши лимон. А до лимону можна придумати ще безліч корисних і смачних добавок. 

Імбирний лимонний чай

 

Чай з лимоном прекрасно поєднується з деякими ароматними добавками. Спробуємо згадати найпопулярніші з них.

Імбир - дуже популярний компонент для додавання в чай. Корінь імбиру містить мало не всі можливі корисні речовини і мікроелементи для здоров'я дорослої людини. Його називають "ліками від усіх хвороб", дієтологи рекомендують першим включати імбир в раціон при зниженні ваги, а в стародавні часи цей корінь коштував величезних грошей!

Додавання лимона в імбирний чай робить напій більш пікантним, до гостроти імбиру додається кислинка від лимона і надає напою дивовижний відтінок смаку! Поєднання цих двох елементів незамінне при застуді та інших сезонних захворюваннях, а також в періоди авітамінозу.


У поєднанні з імбиром лимонний чай потрібно пити тільки гарячим ! Саме в гарячому чаї міститься максимальна кількість корисних речовин. Коли напій остигає, його звичайно можна пити, але користь від нього в рази менше.

Мед - теж дуже популярний компонент для додавання в чай. Ось тут його варто додавати вже в теплий чай (близько 40 градусів), тоді корисні властивості меду будуть більш ефективні . Мед надає чаю солодощі, насиченості. Його добре додавати при застуді або в холодні морозні дні, влітку мед не такий популярний.

Кориця - дуже незвичайний компонент, додається в чай за смаком. Надає напою терпкості і прянощі, любителям глінтвейну точно сподобається!

М'ята - листочки додають в готовий чай і трохи розчавлюють. Добре додавати свіжозірвану м'яту влітку, вона робить напій освіжаючим, надає людині бадьорості і піднімає настрій. Найчастіше м'яту в чай додають дівчата.

Менш популярні такі добавки в лимонний чай, як гвоздика, грейпфрут, жасмин, лайм, меліса, ромашка або лимонник .

Лимонний чай для схуднення і при вагітності

Окрема тема вживання чаю з лимоном - це його питво для схуднення або в період вагітності . Що стосується схуднення, то лимон чинить додатковий вплив на організм, допомагаючи розщепленню жирів, але більш визначальне значення тут має сорт чаю.

Найбільш ефективні сорти чаю для схуднення - це популярний імбирний чай і унікальний чай пуер , саме на цих сортах чаю в основному будуються курси для зниження ваги, які рекомендують фахівці. 

А ось вживати лимонний чай при вагітності або лактації слід досить обережно. Тут велике значення відіграє особливість Вашого організму. Рекомендується спробувати невелику кількість чаю і подивитися на реакцію організму і загальне самопочуття і відсутність алергії.

Якщо все в порядку - можете сміливо продовжувати додавати його в чай, але ось чай краще вибрати без вмісту кофеїну. Ні в якому разі не пийте зелений, чорний або інший тонізуючий чай. Це справляє негативний вплив на розвиток плода. Краще зупинитися на розслабляючий трав'яному чаї , рідкісному, але популярному білому чаї або спеціальному нирковому чаї.

Калорійність чаю з лимоном

 

Тема калорійності продуктів особливо актуальна у дівчат, які стежать за своєю фігурою. І лимон не виняток. Треба відзначити що в лимоні зовсім небагато калорій і він не завдасть жодної шкоди вашій фігурі.

У ста грамах очищеного лимона міститься 30 ккал , відповідно в одному шматочку, який ми звикли класти в чай - всього близько 3 калорій , це зовсім небагато. Додайте сюди калорійність чаю - 3-5 ккал , в загальному виходить не більше 8 калорій на чашку.

 

Але майте на увазі, що різні добавки до чаю можуть значно збільшити кількість калорій. Цукор , мед, згущене молоко, вершки - все це в десятки разів збільшує калорійність чаю, тому будьте уважні. Точна кількість калорій можна дізнатися з таблиці калорійності чаю .

Користь і шкода лимонного чаю

Лимон - потужне джерело вітаміну С. Його вживання доведеться дуже до речі в періоди авітамінозів і в холодну пору року. Коли сік лимона потрапляє в Ваш організм, він починає розріджувати кров і регулювати стінки кровоносних судин.

У деяких випадках лимонний сік може викликати алергію у людини, це буває досить рідко, але потрібно мати це на увазі. Також деяку шкоду лимон може нанести при хворобах шлунково-кишкового тракту, у всіх інших випадках вживати його можна і потрібно, адже лимон надзвичайно корисний!

Лимонний сік чудово сприяє появі апетиту і розщеплює жири і холестерин після прийому їжі. Тому лимонний чай добре пити як до їжі, так і після.

Лимон - відмінний тонізуючий засіб! Він додасть Вам бадьорості, позбавить від втоми, зніме напругу і поліпшить настрій. Всього пара чашок чаю з лимоном і Ви знову повні сил і життєвої енергії!